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吃多水果也难瘦

        水果减肥法,大家应该有听说过吧?全日大量食用水果,其他东西一概不吃,虽然貌似能够令人在短时间内快速减磅,但这种方法其实根本不可取,不仅反弹快,会导致营养不良、低血压,选错了水果吃,分分钟发福得更快哦,不信的话请拉下去看看100卡路里反映在水果上分量有多少吧。

  1.西瓜

  香甜的水果通常都比较受欢迎,但请不要忘记美味是有代价的,当中隐藏的糖分绝对不可忽视哦,比方说夏季必吃的西瓜,2 ?杯切丁的西瓜,重量大概在350g就含有100卡路里和25g糖!!

  2.草莓

  两杯草莓或16颗中等大小的草莓,重量大概在294g,就含有100卡路里和14.4g糖。

  3.哈密瓜

  半个中等大小的蜜瓜,重量大概是268g,就含有100卡路里和22g糖。

  4.蜜桃

  这里是100卡路里蜜桃肉的分量,大概重245g,含糖量达到26.67g。

  5.黑莓

  这里是100卡路里量的黑莓,大概重232.3g,含糖量约为11.3g。

  6.菠萝

  224g的新鲜菠萝肉含100卡路里和20g糖。

  7.李子/布霖

  两个小号的布霖,重量大概是215.7 g含有100卡路里和22.8 g糖。

  8.橙/橙子

  这应该是大家平常吃橙子的量吧?192.5 g橙肉就达到100卡路里,并且含有17.5g糖。


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