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胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯

牛奶什么时候喝最好?请记住3个最佳时间

  1、早餐后

  牛奶富含蛋白质、维生素、钙等养分物质,是一种比较简单消化的饮料,早上喝牛奶不仅能滋润肠胃,并且还能及时为人体供给能量,使人们可以以充沛的精力迎接新一天的作业与学习。不过,因为牛奶是流质食物,如果空腹喝牛奶很简单使蛋白质分解为能量消化掉,也会加重乳糖不耐症状,因此咱们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶,以便能更充分地吸取牛奶的养分。

  2、下午4点前

  下午4点,因为人们经历了接近一天的作业与学习,因此人体普遍会感到疲乏、疲倦,此刻咱们最需要为身体补充养分物质。牛奶富含蛋白质、乳脂,能协助人体迅速吸取能量,缓解疲倦现象。另外,因为作业压力大,人们无暇享用下午茶,而喝牛奶既便利又经济,是作为下午茶的不错之选。

饿肚子千万不能吃这些食物!

  以下6种食物,即便十分饿也最好不要选择。这是为什么呢?

  1 柿子

  饱腹感较差 ,吃了并不能立即缓解饥饿感,相反因为饥饿时排泄胃液较多,柿子含有较多的果酸、单宁酸,易构成难溶解的凝胶块,晦气消化。

  2 冷饮

  饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等,非但不能缓解饥饿,还会刺激引发胃肠挛缩。多燕瘦益生菌水果粉

  3 香蕉

  含有较多糖分,必定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁,在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁突然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管发生抑制作用,晦气于身体健康。

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