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易胖体质如何减肥？提高新陈代谢率是关键！
有些人就属于“喝凉水都发胖”的类型，明明饮食很注意，也加强了运动，可是体重忽高忽低，逃不脱易胖难瘦的命运。这些就是易发胖体质，那么有哪些减肥好方法可以有效的解决这些问题呢，9个妙招提高基础代谢率，减肥无忧！
在娱乐圈里，发福出现变化的明星真的已经不是一个两个，更或者一天两天这么简单的事情了!例如容易发胖的赵薇、范冰冰、邓紫棋、李湘……也许你前几天在银幕上看到她们的时候，觉得身材保养的都还挺不错；过几天就突然在网上看到她们发福的照片，千万别惊讶，只因为她们是易发胖体质!
因为她们都属于易胖的体质，她们往往都是靠节食和运动来维持好的身材。多燕瘦益生菌水果粉效果怎么样 但只要一不运动，或者不注意饮食就立马回到解放前。
如何提高基础代谢率?成为易瘦体质!
1.饮食要规律
节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视!
2.坚持运动
运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的大家需要消耗更多的热量来让身体恢复。
3.保证正常的睡眠时间
睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事;多燕瘦益生菌水果粉价格多少钱 而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。
4.不要忽视力量训练
别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。
5.多吃辣椒等食物
辣椒中的辣椒素可以对身体产生刺激，有效提高甲状腺的功能，分泌更多的荷尔蒙，提高基础代谢，消耗体内更多的热量。
6.保持性生活
性激素也会影响人的基础代谢率，随着年龄的增长，性激素就会减少，多燕瘦益生菌水果粉官网 所以大家需要保持正常的性生活来提高性激素的分泌，从而提升人体的基础代谢率。
7.多喝水
养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。
8.养成洗热水澡的习惯
身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。
9.补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸取它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸取的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。
